إليكم أسباب تورم اليدين والقدمين، والتي يمكن أن تكون إشارة إلى مشكلات صحية أو ناتجة عن عادات غير صحية، وربما تكون بسبب أسباب بسيطة يمكن التحكم فيها بسهولة. سنقوم بالتعرف على أبرز هذه الأسباب.
أسباب تورم اليدين والقدمين المرضية
# نقص البروتين في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تراكم السوائل في الأنسجة، مما يسبب تورم اليدين والقدمين. وجود عيوب في الجهاز اللمفاوي يمكن أن يؤدي أيضًا إلى هذا النوع من الانتفاخ، حيث يكون هذا الجهاز مسؤولاً عن التخلص من السوائل الزائدة خارج الجسم، وعندما يحدث خلل في هذا الجهاز، تتجمع السوائل في الأنسجة وتسبب تورم الأطراف.
# قد تكون مشاكل في الكلى سببًا آخر لهذا النوع من الانتفاخ في الأطراف والجسم بشكل عام. بالإضافة إلى ذلك، الحساسية تجاه بعض الأطعمة أو لسعات الحشرات أو حتى استخدام بعض المنتجات يمكن أن تؤدي إلى تورم الجسم.
# مشاكل في الأطراف مثل الجلطات الدموية العميقة أو الدوالي يمكن أن تسبب تورم الأطراف أيضًا. وفي حالة قصور القلب الاحتقاني، حيث لا يكون القلب قادرًا على ضخ الدم بكمية كافية للجسم، يمكن أن ينتج عنه انتفاخ في القدمين والساقين نتيجة تراجع الدم إليهما. وأخيرًا، في حالة تليف الكبد، يمكن أن يؤدي نقص البروتينات والألبومين في الجسم إلى تسرب الدم خارج الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انتفاخ في الجسم.
أسباب تورم القدمين واليدين عند النساء
خلال فترة الحمل، يمكن أن يؤدي هذا الحالة إلى تخزين السوائل في جسم المرأة، مما يتسبب في انتفاخ الجسم بشكل عام ويؤثر بشكل خاص على اليدين والقدمين. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي التعرض لأي نوع من التهابات أو العدوى إلى تورم الأطراف. وقد يترافق الحمل أيضًا مع بعض المشاكل المرتبطة به، مثل زيادة نسبة البروتين في البول، احتباس السوائل في الجسم، أو ارتفاع ضغط الدم.
أسباب تورم اليدين والقدمين عند الاستيقاظ من النوم
تناول كميات كبيرة من الأطعمة المالحة يمكن أن يتسبب في الانتفاخ.
الإصابة بالتهابات المفاصل، بما في ذلك الداء المفصلي التنكسي، يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ الجسم.
التعرض للحرارة العالية نتيجة لتراكم السوائل في الجسم يمكن أن يسبب الانتفاخ.
وضعيات النوم السيئة والتركيز على اليدين أو القدمين بوضعية خاطئة يمكن أن تسبب انتفاخًا.
الإصابة بمرض تصلب الجلد، الذي يؤثر على الأنسجة الضامة ويسبب ضمور العضلات أثناء الليل، قد يكون سببا للازدياد في الانتفاخ.
في حالة وجود مشاكل في الكلى حيث لا يتم طرح السوائل الزائدة خارج الجسم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم الأطراف.
التعرض للدغات بعض الأنواع من الحشرات أثناء النوم يمكن أيضًا أن يتسبب في انتفاخ الجسم.
الأشخاص الذين يعانون من السمنة الشديدة قد يواجهون مشكلة في انقطاع التنفس أثناء النوم، مما يسبب انتفاخ الأطراف.
العوامل التي تزيد من تورم القدمين واليدين
1-سوء التغذية يمكن أن يكون ناتجاً عن تناول كميات زائدة من الأطعمة المالحة.
2-قلة تناول البروتين يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ الجسم، حيث يقل عنصر الألبومين في الجسم.
3-الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يسبب انتفاخًا.
4-زيادة كبيرة في الوزن يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ الجسم.
5-العمليات الجراحية التي تتضمن إزالة الغدد الليمفاوية أيضا يمكن أن تكون سببا لانتفاخ الجسم.
تورم اليدين والقدمين الذي يحتاج إلى الطبيب
إذا لاحظت المرأة انتفاخًا مفاجئًا في القدمين واليدين أثناء فترة الحمل.
وإذا كان التورم يترافق مع الألم.
إذا شعرت بضيق في التنفس.
وإذا كانت الأطراف تظهر عليها أحمرار ودرجة حرارتها أعلى من الجسم.
أو إذا زادت درجة حرارة الجسم.
إذا حدث تورم في إحدى اليدين أو القدمين.
وإذا كان الألم في هذه المناطق يترافق مع ألم في الصدر وضيق في التنفس.
نصائح للتخلص من تورم اليدين والقدمين
من المفضل رفع القدمين إلى وضعية مستقيمة مع الجسم عند الجلوس.
يجب الحرص على شرب كمية كافية من السوائل.
يُنصح بارتداء الجوارب الضاغطة التي تحسن من تدفق الدورة الدموية في الأطراف.
يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو استخدام مكملات المغنيسيوم.
في حالة وجود مشكلة صحية، يجب متابعة العلاج مع الطبيب المختص.
