الكحة تعتبر من المشاكل الشائعة التي تحدث للأشخاص من جميع الأعمار، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من تهيج الحنجرة وتفاقم الحالة. لذا، من الضروري تجنب تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة أو حتى الامتناع عنها تمامًا.
الأكلات التي تهيج الكحة
* يُفضل تجنب الأطعمة المصنعة مثل الحلويات والمخبوزات والوجبات المعلبة السريعة. يُمكن استبدالها بالحبوب الكاملة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
* من الأفضل تجنب تناول الحليب ومشتقاته، حيث يمكن أن يزيد ذلك من إفراز المخاط في الجهاز التنفسي وزيادة الحساسية في الصدر.
* تُحسن الابتعاد عن الأطعمة المعروفة التي تسبب الحساسية مثل البيض والمكسرات والخميرة والأسماك والأطعمة الحارة والتي تحتوي على مكسبات طعم.
* يُنصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية مثل السلطات المعلبة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
*أطعمة ومشروبات يجب تجنبها أثناء الكحة*
* يُنصح بتجنب مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث يمكن أن يزيد الكافيين من جفاف الحلق ويُسبب عدم الراحة أثناء البلع.
* يجب تجنب الأطعمة المصنعة التي تُضعف جهاز المناعة، ومنها البطاطس المقلية والوجبات المعبأة والمعكرونة البيضاء.
* يُفضل الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية خلال فترة الإصابة بالكحة، حيث تزيد الزيوت من السعال وتُزيد من حدة الكحة في الحلق.
* يُفضل تجنب تناول الأطعمة الباردة والمثلجة مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة، حيث يُمكن أن تسبب هذه الأطعمة جفافًا في بطانة الجهاز التنفسي وتهيجًا للحلق والكحة.
* يُنصح بتجنب تناول الفواكه الحمضية مثل البطيخ والخوخ والكمثرى، حيث تحتوي على حامض الستريك الذي يُمكن أن يزيد من حدة السعال ويزيد من الانزعاج في الحلق.
نصائح لعلاج السعال
* تناول كميات وافرة من السوائل يمكن أن يساعد في تخفيف الكحة، حيث يساهم في فك البلغم المتراكم في الحنجرة والأنف.
* يُفضل تجنب المهيجات مثل العطور القوية والغبار والعفن، حيث تزيد هذه العوامل من تهيج الكحة.
* الغرغرة بمحلول ماء دافئ وملح يُزيل البكتيريا والمواد المثيرة للحساسية في الحنجرة.
* تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي والزنجبيل يمكن أن يهدئ الكحة ويساعد في استرخاء الحنجرة والشعب الهوائية.
* العسل والثوم والزنجبيل والعرقسوس هي أطعمة تحتوي على مواد غذائية تساعد في محاربة الكحة.
* استنشاق البخار الساخن يساعد في تخفيف حدة الكحة وتذويب البلغم المتراكم وتهدئة مجرى التنفس.
* تناول أدوية الحساسية يمكن الحصول عليها بوصفة طبية لتخفيف الحكة.
* يجب تجنب تناول الطعام أثناء نوبة الكحة لتجنب الاختناق، ويُفضل تناول الطعام ببطء مع رشفات قليلة من الماء.
* الاسترخاء واللجوء إلى العلاج الطبي تحت إشراف الطبيب في حالة تفاقم الحالة.
الأطعمة والأعشاب المفيدة للكحة
* العسل يُعتبر من الأطعمة الملطفة للتهاب الجهاز التنفسي، وبالتالي يُقلل من أعراض السعال والكحة.
* الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تُساهم في علاج الكحة بشكل غير مباشر، حيث تُقوي الجهاز المناعي وتُقلل من الإصابة بالحساسية.
* الأناناس يحتوي على مادة البروميلين التي تحفز على تخفيف الكحة، حيث تُقلل سماكة المخاط وتُساعد في التخلص من السعال.
* شوربة الدجاج المسلوقة تساهم في تخفيف الكحة، والاحتقان، والتهاب الحلق، حيث يحتوي المرق على الأحماض الأمينية ويُحافظ على رطوبة الجسم.
* تناول مزيج من الأعشاب مثل الزعتر وورق البلاب يُساعد في تخفيف شدة الكحة ويُعالج مختلف الأمراض التنفسية الأخرى.
*عناصر غذائية أخرى تقلل تهيج الكحة*
* الزنجبيل: يُعتبر من بين أفضل الأطعمة لعلاج الكحة، حيث يحتوي على مركبات نشطة وخصائص قوية مضادة للالتهابات والاسترخاء للعضلات.
* الثوم: يحمل خصائص مضادة للفيروسات ويحتوي على مركب الآليسين الذي يحارب السعال بفعالية، ويُضاف إليه العديد من الفوائد الصحية.
* دهان الثوم: يمكن طحنه مع زيت السمسم وتسخينه، ثم وضعه على الصدر لتخفيف السعال، كما يُمكن مضغه لتقليل حدة الكحة.
* حساء الدجاج: يُعد من الأطعمة الصحية واللذيذة التي تُعالج السعال والتهابات الجهاز التنفسي وتُعزز المناعة وتُعالج السعال الحاد.
* البرتقال والليمون: يُعتبران من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج أعراض السعال وتُعزز من الجهاز المناعي وتُحسن الحالة في حالات الكحة والالتهابات.
* حليب الكركم (الحليب الذهبي): يُعد علاجًا رائعًا وفعالًا لعلاج التهابات الحلق والكحة، كما يُعد طاردًا للسموم التي تسد الجهاز التنفسي.
* السردين: تحتوي أسماك السردين على نسبة كبيرة من أحماض الأوميغا الدهنية، التي تُقلل من الفيروسات وتُعزز من الجهاز المناعي وتُقلل الكحة.
* الفطر: يُعتبر وسيلة جيدة لعلاج الالتهابات وتعزيز المناعة وهو طارد للفيروسات المسببة للسعال.
